Hiện nay, có rất nhiều người đang sử dụng dịch vụ niềng răng và cả trong suốt hành trình này cần phải chú trọng tới chăm sóc răng miệng đúng cách. Từ đó người bệnh có chế độ ăn uống khoa học, để tránh không ảnh hưởng đến hiệu quả quá trình niềng răng. Để niềng răng xinh không bị vướng mắc gì cần theo dõi thực đơn cho người niềng một cách tốt nhất. Lựa chọn cho mình thực đơn cho người mới niềng răng và theo dõi xuyên suốt bài viết dưới đây cùng Nha khoa Bảo Ngọc nhé!
Nên và không nên dùng thực đơn cho người niềng răng
Xem thêm: Niềng Răng Uy Tín tại Thái Nguyên | Bao nhiêu tiền? Loại nào tốt nhất?
Lý do trong niềng răng mà bạn cần lưu ý những đồ nên ăn và không sử dụng thực đơn ăn uống cho niềng răng một cách vô tội vạ.
Giai đoạn chỉnh nha khá nhạy cảm vì phải chịu lực dịch chuyển của các răng từ từ vào vị trí mong muốn trên cung hàm. Chính vì thế người niềng cần phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp để tránh gây ra những tởn thương răng miệng hay nướu. Đặc biệt, đảm bảo giữ cho khí cụ niềng răng không bị bung hay gãy sẽ làm ảnh hưởng trong quá trình làm đẹp.
Những thực phẩm nên ăn khi niềng răng
Trong giai đoạn người mới niềng răng nếu còn cảm thấy bị ê buốt hay khó chịu, bệnh nhân hãy chọn những thức ăn, thực phẩm mềm cho người niềng răng như:
- Các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, kem, phô mai, sữa chua, bánh sữa,…
- Bột ngũ cốc, đậu nành, đậu đen, đậu xanh,…
- Thịt cá, rau xanh, hoa quả được xay nhuyễn.
- Cháo, súp, phở,bún, bánh đa,…
Sau giai đoạn răng đã ổn định thì người bệnh đã dần thích nghi với việc đeo niềng, cũng không cảm thấy bị cộm hay vướng. Lúc này bạn có thể ăn uống thoải mái hơn những thực đơn cho người niềng răng, đồ ăn mềm và đủ dưỡng chất sẽ cung cấp đủ canxi, magie và các loại vitamin như:
- Cơm mềm, cháo, súp, …
- Đồ ăn chế biến từ đậu, ngũ cốc, sữa tươi.
- Thịt gà, thịt vịt, thịt lợn, rau xanh củ nấu chín mềm.
- Các loại nước ép và sinh tố xay.
- Trái cây tươi mềm, dễ tiêu hoá.
Những thực đơn cho người niềng răng không nên ăn
Ngoài những thực phẩm cho người niềng thì có những những thứ chúng ta cần phải tránh để không xảy ra những hậu quả khôn lường. Để đảm bảo hiệu quả niềng răng tối đa không làm tác động đến mắc cài hay ảnh hưởng đến những chiếc răng thật, bạn cần hạn chế ăn uống như:
-
Thực phẩm người niềng răng không nên ăn như kẹo cứng, lê, táo, mận, ổi,…
-
Thực phẩm dẻo không dành cho niềng răng như kẹo gummy, kẹo cao su, kẹo mềm,…
-
Đồ chiên rán giòn, khoai tây chiên, gà rán,…
-
Món ăn nhiều chất béo như kẹo, bơ, . ..
-
Thực phẩm nhiều sắc tố nhân tạo tác động xấu lên răng.
-
Nước giải khát có gas như coca, pepsi, nước cam.
-
Đồ ăn lạnh như kem, đá hay những đồ quá nóng như lẩu và canh nóng,…
Lưu ý khi ăn uống đối với người đang niềng răng
Xem thêm: Quy trình 6 bước đánh răng khi niềng răng chuẩn nhất cần lưu lại
Không chỉ niềng răng mắc cài kim loại, niềng răng mắc cài pha lê, niềng răng mặt trong và cả niềng răng Invisalign cũng cần lưu ý tới những thức ăn mà hàng ngày bạn vẫn hay nạp vào cơ thể. Không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn liên quan tới răng miệng trong quá trình chỉnh nha làm hỏng răng và lợi, nướu.
Khi niềng răng, bạn không những cần xây dựng thực đơn cho người niềng răng trong 7 ngày. Một kế hoạch ăn uống chọn thực đơn tăng cân cho người niềng răng hợp lý và khoa học. Cần lưu ý về chế độ ăn uống, nhằm tránh làm tổn thương răng miệng hoặc làm hư hại dây cung và mắc cài. Sau đây là các khuyến cáo về chế độ ăn uống phù hợp đối với những người đang niềng răng:
-
Ăn chậm rãi, nhẹ nhàng, không nhai kỹ hay ngậm chặt thức ăn.
-
Ăn từng miếng, không nhai cả mẩu thức ăn, đặc biệt là những thức ăn cứng, giòn.
-
Cần phải ăn đều cả hai bên hàm để tránh bị lệch hàm, không chọn nhai một bên sẽ làm bên còn lại mất cả năng nhai. Lâu dần khuôn mặt mất cân đối, lệch khớp cắn.
-
Ăn đủ những chất cần thiết cho cơ thể, không nên ăn quá no hoặc bị quá đói và không bỏ bữa.
-
Bạn cần phải uống đủ nước, nếu đang niềng răng sử dụng đồ có cồn, nước có gas, nước có màu thì sẽ gây ra tình trạng răng ố vàng, sâu răng, cao răng khó xử lý kịp thời khi chỉnh nha.
-
Sau khi dùng thực đơn cho người niềng răng thì cần phải sử dụng nước súc miệng bằng nước muối hay nước ấm để loại bỏ những thức ăn thừa dính trên mắc cài và răng của bạn.
Gợi ý những thực đơn cho người niềng răng
Xem thêm: Độ tuổi nào không niềng răng được nữa?
Thực đơn thứ 2 đầu tuần – Những đồ ăn cho người niềng răng
Thực đơn cho người niềng răng: súp gà, sữa chua, chuối tiêu.
Món súp gà tương đối phù hợp với người vừa mới niềng răng và đang có những cảm giác ê buốt, khó chịu. Để làm món ăn ngon, bạn cần xé nhỏ phần ức gà sau đó ninh nhừ với nấm hương, rau củ thái nhỏ.
Thực đơn thứ 3 – Thực đơn cho người niềng răng
Cháo khoai lang cà rốt, đu đủ.
Thực đơn tiếp theo cho ai đang niềng răng bao gồm các món dành cho bạn tốt nhất trong quá tình chỉnh nha. Món cháo bao gồm gạo được nấu nhừ với khoai lang và cà rốt rất thơm ngon kết hợp với món tráng miệng quả đu đủ giòn ngọt, thanh mát, giúp việc hỗ trợ đường tiêu hóa rất tốt.
Thực đơn thứ 4 – Người niềng răng ăn được món gì?
Cháo tôm + nấm rơm + cà rốt, bánh flan phô mai.
Thực đơn cho người mới niềng răng này có món cháo, được chế biến từ tôm tươi rửa sạch, bóc vỏ rồi sẽ xay nhuyễn với gia vị. Sau đó bạn sẽ thêm nấm rơm tươi đã thái vào hầm cùng cháo. Tiếp theo là món bánh flan tráng miệng thơm ngậy dễ ăn lại còn giàu dưỡng chất và thơm ngon hấp dẫn.
Thực đơn thứ 5 – Những món ăn ngon cho người niềng răng
Trứng hấp mật ong, súp bí đỏ thịt bằm, sữa chua.
Trong thực đơn cho người niềng răng này này, món trứng hấp được chế biến mới mẻ với trứng gà hấp cách thuỷ rồi thêm một vài giọt mật ong làm tăng vị thơm ngọt. Ngoài ra, thực đơn cũng có món súp bí đỏ hầm giàu dưỡng chất ăn kèm thịt heo xay nhuyễn. Cuối cùng là món sữa chua mềm dễ ăn để tráng miệng cũng giúp tiêu hoá tốt.
Thực đơn thứ 6 – Những đồ ăn mềm cho người niềng răng
Cơm dẻo, canh rau củ thịt viên, thanh long.
Thực đơn hôm nay có cơm dẻo mềm có trong thực đơn cho người niềng răng tương đối thích. Ăn kèm với canh rau củ thịt viên có hương vị thơm ngon, hấp dẫn đi cùng món tráng miệng thanh long đỏ ngọt mát.
Thực đơn thứ 7 – Thực đơn niềng răng thơm ngon
Cháo thịt bằm rau củ, bánh bông lan cam.
Cháo thịt bằm và rau củ nấu nhừ là món vừa dễ làm lại nhiều dưỡng chất. Kết hợp với món bánh bông lan trái cây có mùi cam dịu sẽ tạo nên bữa tiệc sang trọng, đẹp mắt.
Thực đơn chủ nhật – thực đơn cho người mới niềng răng
Cơm trắng, thịt bằm, canh bí thịt bằm.
Món ăn trong thực đơn không thể thiếu trong các món ngon cho người niềng răng không bỏ qua như cơm dẻo mềm dễ ăn với thịt heo ninh nhừ đậm đà. Chưa kể, món canh bí thịt băm chua cay cũng rất hợp khẩu vị đối với người niềng răng.
Kết luận
Bài viết trên đây Nha khoa Bảo Ngọc gợi ý cho bạn thực đơn cho người niềng răng đầy đủ các chất dinh dưỡng. Việc lên một kế hoạch ăn uống niềng răng rất cần thiết cho bạn không chỉ giúp duy trì sức khỏe răng miệng mà còn hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả hơn. Bằng cách luôn ưu tiên lựa chọn thực phẩm mềm, giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa, bạn có thể tránh được những cơn đau nhức và khó chịu.
Hãy nhớ rằng, việc chăm sóc răng miệng khi niềng đúng cách cùng với một chế độ ăn uống khoa học sẽ góp phần quan trọng vào việc đạt được kết quả mong muốn. Ngoài ra để nắm thêm các thông tin những điều cần biết trước khi niềng răng hãy theo dõi Fanpage Nha khoa Bảo Ngọc nhé!
Có thể bạn quan tâm: Hé lộ 7 sự thật về trồng răng Implant để có hàm răng hoàn hảo
