Tẩy trắng răng kiêng ăn gì để mang lại hiệu quả tốt nhất

Sau khi tẩy trắng răng, việc kiêng khem để duy trì hàm răng được trắng sáng dài lâu thực sự rất cần thiết. Bài viết này sẽ cho các bạn biết “Tẩy trắng răng kiêng ăn gì“, từ đó có kế hoạch thay đổi thực đơn cho bản thân mình nhé!

Đọc thêm: Răng ố vàng có nên tẩy trắng răng hay không?

Xem tại đây: Chi phí tẩy trắng răng tốt nhất hiện nay

Tẩy trắng răng kiêng ăn gì?

Tẩy trắng răng hiện nay là nhu cầu phổ biến của các bạn trẻ. Bởi ai cũng đều mong muốn sở hữu được hàm răng trắng đẹp, nụ cười mới tươi và rạng rỡ.

Tuy nhiên, sau khi tẩy trắng răng bạn vẫn vô tư ăn uống không kiêng khen thì chẳng mấy chốc hàm răng vừa được tẩy trắng của bạn sẽ ố vàng lại ngay, thậm chí còn gây hư hỏng răng nhiều hơn trước.

Vậy tẩy trắng răng kiêng ăn gì? Bỏ túi ngay những thông tin sau đây:

– Tránh dùng các thực phẩm có màu

Thực phẩm có màu bao gồm thực phẩm có màu hóa chất và thực phẩm có màu tự nhiên. Các loại thức uống như cà phê, nước ngọt có màu, rượu vang đỏ, nước trái cây… Các loại gia vị như tương ớt, tương cà, nước tương, cà ri… Ngoài ra, các loại bánh kẹo, socola hoặc trái cây có màu sậm như dưa hấu, thanh long đỏ, dâu tây…cũng thuộc nhóm thực phẩm này.

– Không dùng đồ quá chua, quá ngọt

Sau khi vừa tẩy trắng răng về, răng vẫn còn  yếu nên lượng axit trong các loại trái cây chua có thể dễ dàng làm tổn hại men răng, gây ê buốt khó chịu. Bạn nên hạn chế các loại trái cây chua để răng có thời gian ổn định.

Bạn cũng cần kiêng ăn đồ quá ngọt do lượng đường sẽ tấn công nhanh vào răng khiến răng dễ bị sâu.

– Không ăn uống quá nóng hoặc quá lạnh

Khi vừa tẩy trắng răng xong thì cả răng lẫn nướu đều đang yếu hẳn nên nếu bạn dùng đồ quá nóng hoặc quá lạnh có thể làm tổn hại nướu và men răng.  

– Hạn chế hút thuốc

Hút thuốc lá là nguyên nhân khiến răng ố vàng nhanh nhất, đặc biệt là ngay sau khi bạn vừa tẩy trắng răng. Nếu bạn là người có thói quen hút thuốc thì nên cố gắng kiêng cữ ít nhất một tuần sau khi tẩy trắng răng hoặc bỏ hẳn thì càng tốt.

Một số thực phẩm cấm kỵ khi tẩy trắng răng

Sau khi tẩy trắng răng từ 12 – 24 giờ, răng của bạn sẽ trắng hơn lúc ban đầu và ổn định sau 1 tuần. Trong quá trình tẩy trắng răng, các ống ngà răng sẽ mở ra nên rất dễ bị nhiễm màu nhanh hơn so với bình thường.

Để giữ cho màu răng được duy trì lâu dài bạn nên biết tẩy trắng răng kiêng ăn gì, đó là:

– Nước tương, mù tạt, sốt cà chua, càri, các loại bánh kẹo từ socola,..

– Trà, cà phê, rau má, rượu vang đỏ, nước ngọt có màu,..

– Bún bò, nước ép cà rốt, đồ uống có gas…

– Các loại chanh, cam, quýt, việt quất, bưởi, dâu tây, cà chua…có tính axit mạnh.

Bạn muốn giữ được hàm răng đẹp vừa được tẩy trắng lâu dài thì hãy tuyệt đối tránh xa những loại thực phẩm kể trên nhé!

Những thực phẩm tốt cho răng sau khi tẩy trắng

Ngoài việc đặt ra câu hỏi tẩy trắng răng kiêng ăn gì , bạn cũng vẫn cần có một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học để đảm bảo sức khoẻ của bản thân. Đồng thời vẫn giữ được hàm răng trắng sáng như ý.

Sau khi tẩy trắng răng, bạn hãy ưu tiên bổ sung những loại thực phẩm tốt cho răng như dâu tây, táo, chuối, bơ… Các thực phẩm xanh, rau quả có tính axit nhẹ cũng sẽ là sự lựa chọn tốt giúp răng chắc khỏe hơn và được bảo vệ tốt hơn.

Bạn nên ăn những thực phẩm màu trắng như cơm, khoai tây, thịt gà, cháo, súp, cá (cá diêu hồng, cá thu, cá ba sa..), các loại thịt (heo, gà, vịt, bò…). Hoặc uống sữa, nước lọc, nước dừa…

Không chỉ giữ gìn hàm răng trắng sáng, bạn cũng cần bổ sung thực phẩm để răng chắc khỏe bằng cách ăn thêm những loại hải sản như tôm, mực, nghêu, sò, ốc, thịt cua (ghẹ)…

Quan trọng là duy trì thói quen đánh răng đều đặn 2 – 3 lần mỗi ngày sau khi ăn nữa nhé! Sử dụng chỉ nha khoa để lấy sạch mảng bám dính sâu trong các kẽ răng.  

Như vậy bạn đã có đáp án cho câu hỏi “Tẩy trắng răng kiêng ăn gì” rồi đúng không nào? Chúc bạn sớm sở hữu hàm răng trắng khoẻ sau khi tẩy trắng bằng cách ăn uống và kiêng thật phù hợp nhé!

TRUNG TÂM NHA KHOA BẢO NGỌC
Trụ sở chính: 410 Lương Ngọc Quyến, TP Thái Nguyên.

CS2: Khu phố chợ 1, Thị trấn Hùng Sơn, Đại Từ, Thái Nguyên.

CS3: 477 Lương Ngọc Quyến, TP Thái Nguyên.

CS4: 173 Đường CMT8, Sông Công, Thái Nguyên.

CS5: 222 Đường Trường Chinh, Phổ Yên, Thái Nguyên

HOTLINE: 0982 874 352 or 0208 3900 006